Un Sorso di Benessere
Il caldo è arrivato ed il nostro corpo ha bisogno di disintossicarsi, eliminare le tossine in eccesso accumulate durante l’inverno e fare più attività fisica all' aperto. Quale miglior modo di iniziare idratandosi e facendosi un bell' estratto di frutta e verdure? A colazione ma anche una bell' idea per un pranzo o una cena per restare leggeri, dormire meglio e fare il pieno di vitamine.
. L' importanza di prediligere succhi con prevalenza di verdure oltre che a frutta è data da due motivi, il primo è che difficilmente riusciamo a mangiare ogni giorno la quantità di verdure necessaria al nostro benessere, la seconda è che, se inseriamo le verdure in ogni estratto (almeno il 50 %) terremo basso l’indice glicemico della nostra bevanda. La natura grazie ai suoi colori ci dà antiossidanti, minerali e vitamine diverse.
Ecco qui un ' idea colorata di 5 estratti diversi:
Drenante ed antinfiammatorio: sedano, finocchio, ananas, zenzero, curcuma
Antiossidante: frutti rossi, fragola, pompelmo rosa e sedano.
Verde Alcalinizzante: spinaci, mela, avocado, lime e menta.
Multivitaminico Abbronzante: carota, arancio, albicocca, pesca e curcuma.
Detox (epatico): tarassaco, crescione, cetriolo, pera e limone.
Ps.le foto sono 2... la seconda se riuscite a togliere le persone dietro è forse meglio, cmq fate voi.
Annalisa Calandrini, Naturopata FoodBlogger di Amatiecucinasano
Cell. 333/7244927
Annalisa Calandrini
venerdì 13 giugno 2025