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Il caldo è arrivato ed il nostro corpo ha bisogno di disintossicarsi, eliminare le tossine in eccesso accumulate durante l’inverno e fare più attività fisica all' aperto. Quale miglior modo di iniziare idratandosi e facendosi un bell' estratto di frutta e verdure? A colazione ma anche una bell' idea per un pranzo o una cena per restare leggeri, dormire meglio e fare il pieno di vitamine.

È sogno di tutti essere magri ed arrivare alla prova costume in forma senza chili in eccesso.

Spesso per alcune persone, questo risulta quasi impossibile, vuoi per la loro costituzione, vuoi perché la valvola che regola il metabolismo non funziona correttamente. Inoltre, dimentichiamo che sempre di più ogni giorno siamo a contatto con interferenti endocrini, quali siliconi, parabeni che troviamo in creme, tinte per capelli, profumi che, se dati regolarmente sulla pelle possono portare a squilibri ormonali.

Una ricetta sana, gustosa e ricca di vitamine.

Infatti, i ceci oltre a essere un’ottima fonte di proteine vegetali, sono ricchi di fibre e vitamine, soprattutto quelle del gruppo B alleate del buonumore .

Nell’immensa distesa dell’universo, tutto è Energia che pulsa a diverse frequenze. Dalle stelle più lontane alle cellule del nostro corpo, la frequenza è il linguaggio del cosmo. Pensate alla Natura, dal cinguettio dei passerotti allo scroscio di una cascata, i nostri corpi sono una sinfonia di frequenze ognuna delle quali svolge un ruolo cruciale per il nostro benessere.

Ricetta 

Ingredienti per 4 persone: 

Per i Soli di Pasta

- 250 gr. Ricotta di pecora  - 6 carciofi - 3 uova - 150 gr. Semola di grano duro - 150 gr. Farina grani antichi ( es.Senatore Cappelli )- 50 gr. parmigiano reggiano - aglio, olio evo - sale, pepe, prezzemolo 

Cosa ne pensate dell’aumento delle malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson ? Da recenti studi si è visto che il cervello di un adulto può contenere ca. 10 grammi di plastica, ovvero un cucchiaino da tè, sì avete capito bene tra nano e microplastiche. Questo l’esito allarmante di uno studio di ricercatori americani che hanno analizzato campioni di cervello, reni e fegato in una quarantina di individui.

Sta arrivando molto lentamente la primavera ed il nostro corpo sente l’esigenza di mangiare meno amidi, carboidrati, più verdure e proteine. È un po’ come se dopo il letargo invernale dove si sono accumulati chili in eccesso, ora sentisse il bisogno interiore di svestirsi ed alleggerirsi.  L’avocado è un vegetale dalle molteplici proprietà ben inserito anche nella dieta chetogenica, nota per essere una tra le più cariche di grassi buoni antinfiammatori per il nostro organismo. Questo frutto è ricco di grassi buoni, ovvero monoinsaturi e polinsaturi, di vitamine come la A, la B1,B2, la C, la D, la E, la K, e minerali come calcio, magnesio, fosforo e potassio. Sceglietelo se potete quasi maturo, altrimenti aspettate che si maturi bene.

Ecco qui un’idea sana per una cena gustosa.

Resto incredula e basita quando svolgo lo sguardo attorno a me, mi rendo conto che la situazione generale delle donne è davvero difficile, le donne sempre di più stanno facendo cammini di evoluzione e percorsi interiori in quest’epoca mentre l’uomo resta sempre più indietro per non dire in certi casi ai livelli primordiali dei bisogni primari, mangia, bere, dormire, ecc

Sempre più persone soffrono di allergie stagionali a piante, graminacee e pollini (da statistiche recenti risulta 1 italiano su 4). Come mai?  Certamente ognuno di noi ha una costituzione diversa, persone magre con temperamento bilioso, hanno una maggior probabilità di manifestazioni allergiche rispetto agli altri.

“E’ più importante sapere che tipo di persona ha una malattia piuttosto che non sapere che tipo di malattia ha una persona. “diceva Ippocrate

Eccoci qua arrivati a pochi giorni da Natale; c’è bisogno di colore, di green di verde per colorare le nostre tavole, e dare un po’ di clorofilla e ossigeno al nostro organismo in vista di cene e pranzi luculliani.  Ecco qua una ricetta semplice, veloce e sfiziosa che piacerà a tutti, grandi e piccini

Si sa che durante le feste di Natale si prendono chili in eccesso e ci si ammala. Perché?

Colpa forse del tanto stress accumulato dalla rincorsa ai regali oppure da una dose eccessiva di cibo, in particolar modo latticini, zuccheri e carboidrati in eccesso? Una cosa è certa, lo stress infiamma e chi ti stressa ti ingrassa!

Non può essere Natale in Romagna senza cappelletti in brodo. Ogni famiglia e ogni nonna sono i veri custodi dei sapori e riti della tradizione; la mia, la Nonna Rina li faceva sempre nella versione che io preferivo, con ricotta, parmigiano e mortadella.