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Eventi e iniziative dedicate alla salute mentale, relazionale e fisica dell’uomo, alla
prevenzione oncologica maschile e alla raccolta fondi in favore dello IOR.

Il disturbo affettivo stagionale (SAD, dall'inglese Seasonal Affective Disorder) rappresenta una sfida significativa per la salute mentale, influenzando l’umore e il benessere generale, soprattutto durante i mesi con ore diurne ridotte. Riconosciuto come un sottotipo di disturbo depressivo maggiore e disturbo bipolare, il SAD si presenta tipicamente con episodi depressivi maggiori in autunno o inverno e generalmente si allevia entro la primavera o l’estate.

Sabato 8 novembre presso il Cinema Astoria di via Trieste 233 a Ravenna, dalle 9.30 alle 12.30, è programmato un evento dedicato al mondo della salute, mirato alla scoperta e al miglioramento del proprio benessere per vivere con più energia.

“Ci troviamo nell’era dei batteri. Lo è stato in principio e lo sarà sempre “Stephen Jay GoldCaos, disordine e complessità: non esisterebbe la vita senza il caos.

Viviamo in un mondo in cui la massima espressione di successo è data dai batteri, pensiamo all’oceano, ai vulcani, alla terra, ma soprattutto al nostro intestino.  Dipende sempre da quali e quanti batteri sovraffollano il nostro intestino; sì perché il microbiota intestinale è formato da almeno due kg di batteri; non siamo solo ciò che mangiamo, ma anche ciò che digeriamo, assimiliamo e pensiamo! 

Spesso ci dimentichiamo di quanto il nostro corpo fisico sia correlato ai problemi psicologici, squilibrio mentale e alle nostre emozioni.  Sempre più patologie sono correlate alla psicosomatica: fattori psicologici (quali stress, ansia, rabbia ed emozioni negative) possono causare o aggravare disturbi fisici, e viceversa. 

La psicosomatica si occupa di malattie in cui l'origine non è puramente biologica ma è influenzata da disagi emotivi e affettivi, considerando la persona come un tutt'uno in cui mente e corpo sono strettamente connessi.  

Un'idea originale e sfiziosa per condire la pasta?  Al tempo stesso gustosa e sana?

Eccola qua...

Pesto di Mandorle, basilico e Parmigiano reggiano con fagiolini

.Ingredienti per 2 persone: 100 gr.di Mandorle, 30 foglie di basilico, 80 gr di Parmigiano reggiano 36 mesi, sale, pepe  Fagiolini 100 gr. 

Come la Naturopatia può aiutare lo sportivo? 

La Naturopata intanto è una figura che, oltre a fare prevenzione attraverso sani stili di vita, va all’origine degli squilibri della persona e cerca di riportare in equilibrio Mente e Corpo attraverso diversi metodi, dall’alimentazione alla fitoterapia, a un lavoro di coaching mentale a diverse tecniche come la Riflessologia plantare, auricolare. 

È sogno di tutti essere magri ed arrivare alla prova costume in forma senza chili in eccesso.

Spesso per alcune persone, questo risulta quasi impossibile, vuoi per la loro costituzione, vuoi perché la valvola che regola il metabolismo non funziona correttamente. Inoltre, dimentichiamo che sempre di più ogni giorno siamo a contatto con interferenti endocrini, quali siliconi, parabeni che troviamo in creme, tinte per capelli, profumi che, se dati regolarmente sulla pelle possono portare a squilibri ormonali.

Una ricetta sana, gustosa e ricca di vitamine.

Infatti, i ceci oltre a essere un’ottima fonte di proteine vegetali, sono ricchi di fibre e vitamine, soprattutto quelle del gruppo B alleate del buonumore .

Ricetta 

Ingredienti per 4 persone: 

Per i Soli di Pasta

- 250 gr. Ricotta di pecora  - 6 carciofi - 3 uova - 150 gr. Semola di grano duro - 150 gr. Farina grani antichi ( es.Senatore Cappelli )- 50 gr. parmigiano reggiano - aglio, olio evo - sale, pepe, prezzemolo 

Cosa ne pensate dell’aumento delle malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson ? Da recenti studi si è visto che il cervello di un adulto può contenere ca. 10 grammi di plastica, ovvero un cucchiaino da tè, sì avete capito bene tra nano e microplastiche. Questo l’esito allarmante di uno studio di ricercatori americani che hanno analizzato campioni di cervello, reni e fegato in una quarantina di individui.

Sta arrivando molto lentamente la primavera ed il nostro corpo sente l’esigenza di mangiare meno amidi, carboidrati, più verdure e proteine. È un po’ come se dopo il letargo invernale dove si sono accumulati chili in eccesso, ora sentisse il bisogno interiore di svestirsi ed alleggerirsi.  L’avocado è un vegetale dalle molteplici proprietà ben inserito anche nella dieta chetogenica, nota per essere una tra le più cariche di grassi buoni antinfiammatori per il nostro organismo. Questo frutto è ricco di grassi buoni, ovvero monoinsaturi e polinsaturi, di vitamine come la A, la B1,B2, la C, la D, la E, la K, e minerali come calcio, magnesio, fosforo e potassio. Sceglietelo se potete quasi maturo, altrimenti aspettate che si maturi bene.

Ecco qui un’idea sana per una cena gustosa.